कुल 169 लेख

  • 04 Jan
    Shiva Raman Pandey

    स्टार्टअप फील्ड में मोटिवेशन के 5 लेवल

    motivation level in startups

    शर्मा जी ने  नए साल के शुरुआत में ही उन्होंने बड़े जोश के साथ अपने बढ़ते मोटापे को लेकर चिंता हुई तो उन्होंने ठान ली कि वे पहले दिन से ही एक्सरसाइज और खान-पान के द्वारा अपना वजन कम करेंगे । बस फिर क्या था उन्होनें एक्सरसाइज करना शुरू किया,एक हफ्ते तो सब ठीक रहा, फिर धीरे-धीरे उनका जोश ठंडा सा होने लगा, आलस आने लगा कि सुबह की नींद कौन ख़राब करे, फिर क्या भरोसा कि इतना सब करने के बाद वजन कम हो या न हो ।

    चाहे वजन कम करने की बात हो, या किसी नई आदत को अपनाने की कोशिश या फिर किसी बुरी आदत को छोड़ने की कोशिश : आपने एक बात जरूर गौर की होगी, कि आप जिस लक्ष्य को प्राप्त करना चाहते हैं, उसके लिए आपका जोश का लेवल और दूसरे के जोश का लेवल अलग-अलग होता है ।

    • कुछ लोग बड़ी धूमधाम और जोर-शोर से शुरुआत करते हैं, लेकिन रास्ते में ही कहीं असफल हो जाते हैं।
    • दूसरे शुरुआत धीमे करते हैं, फिर रफ़्तार पकड़ते हैं।
    • कुछ दूसरे धीमे शुरुआत करते हैं लेकिन जैसे हे वे सफलता प्राप्त करने लगते हैं, वास्तव में बहुत उत्साही हो जाते हैं।
    • इन में कुछ ऐसे भी हो सकते हैं जो इसे आधे अधूरे मन से शुरू करते हैं और अगले मोड़ पर छोड़ देते हैं।

    अतः लोगों के अलग प्रकार से प्रेरणा प्राप्त होने का क्या कारण है?

    क्या किसी शुरुआत के लिए अलग तरह की प्रेरणा होती है?

    और इसे बनाये रखने के लिए अलग तरह की?

    मनोविज्ञान के क्षेत्र में प्रेरणा के ऊपर बहुत सारे शोध हुए हैं। उनसे ये पता चला है कि, कम या ज्यादा प्रेरणा के स्तर, और शुरुआत या बनाये रखने की प्रेरणा के बहुत सारे कारण होते हैं। ये इस बात पर ज्यादा होता है कि

    हम खुद कितना motivate होते हैं:

    अगर खुद के motivation की बात करे तो यह इस बात पर निर्भर करता है कि, हमारा स्वभाव कैसा हैं, हमारे शरीर की बनावट के ऊपर, और सोसाइटी से आप कितना प्रभावित होते है, इस के साथ-साथ आपकी personality भी आपके motivation के लेवल पर असर डालती है ।  यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप नए ज़माने की नई technology को कितना जानते समझते और use करते हैं ।

    ये सभी बातें आपके motivation level पर असर डालती हैं, जैसे अगर आपको eating disorder है, और आप दुबले हैं, तो आपको खिलाडी बनने के सपने में दिक्कत आ सकती है । 

    हमारे चारो तरफ का माहौल कैसा है:

    आपके चारो तरफ अगर junk food की दुकान है और आपको आसानी से ये मिल जाते हैं तो आप के weight loss के आपके target में problem आ सकती है । परन्तु यही situation उन कंपनीज़ के लिए अच्छी है जो उसके  employee को motivate करती है । और उन्हें अच्छा काम करने के लिए promote करती है ।  

    और ये स्थिति बदलती भी रहती हैं, और आप खुद भी इन स्थिति को बदल सकते हैं ।

    हमारे साथ के लोग हमें कितना motivate करते हैं ।

    इसके अलावा आप का self confidence तब और बढ़ जाता है जब आपका परिवार, दोस्त आप का मनोबल बढ़ाते हैं, और आपके द्वारा किये अच्छे कार्य की सराहना करते हैं और जिसकी वजह से आप अपने target को achieve करने में ज्यादा problem नहीं महसूस करते, उत्साही रहते हैं । मन में दुःख नहीं रहता ।

    बहुत लोग यह कहते हैं कि आपका भाग था जो आप यहाँ तक पहुंचे, क्या ये सही है ? आपकी सफलता, असफलता आपका भाग्य नहीं आपका motivation level तय करता है ।

    जाने माने मनोवैज्ञानिक मिलर और रोलनिक ने अपनी रिसर्च में यह पाया कि  ने बड़े पैमाने पर उन लोगों के साथ काम किया है, जिन्हे ड्रग्स छोड़ने के लिए motivate करना था । उनके अनुसार किसी भी नए कार्य को करने के लिए हमें 5 stages से गुजरना होता है ।

    statups motivation

    ये stages of motivation निम्न हैं :

    1. कार्य शुरू करने के पहले उसके बारे में सोचना
    2. कार्य शुरू करने के लिए उसके बारे में सोचना
    3. कार्य शुरू करने का निर्णय लेना
    4. कार्य को आगे बढ़ाने के लिए hard work करना
    5. कार्य पर बने रहना

    ये stages अगर आप एक के बाद एक cross करते रहें तो ठीक है, परन्तु जब भी आपके अंदर दुविधा आती है आप किसी एक stage पर आकर अटक जाते हैं । और आप इस दुविधा की स्थिति में बने रहना चाहते हैं । आप वहां रहना इसलिए पसंद करते हैं क्योंकि उसके कुछ फायदे हैं। आप को वहाँ कम जोखिम लगता है । 

    तो फिर सवाल यह है की इसका हल क्या है ?

    इसका हल है : दोहरे विचार को हल करें,अपने आपको लगातार समझाएं कि यथास्थिति से परिवर्तन बेहतर है-सिर्फ शुरुआत में ही नही, बल्कि हर दिन और हर stage पर । आपकी यही सोच आपको बुलंदियों तक ले जायेगी ।

    स्वयं के अंदर आत्मविश्वास उत्पन्न करने के लिए और उसे बनाये रखने के लिए आप eWellness Expert के Quotes visit करिये ।

     

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  • 05 Jan
    Janhavi Dwivedi

    नई मदर को होने वाले depression,anxiety और OCD के मिले जुले रूप की चर्चा

    delivery hone ke bad aurato me hone wali depreesionaur anxiety

     

    पिंकी के परिवार को जब उसके pregnent होने की खबर मिली तो सभी  बहुत खुश थे । आखिर घर में कई साल बाद किसी नन्हे बच्चे की किलकारियाँ गूंजने वाली थीं । सभी ने पिंकी की देखभाल में कोई कसर नहीं छोड़ी, परन्तु बच्चे के जन्म के एक हफ्ते  बाद से पिंकी के व्यवहार में काफी बदलाव सा आ गया ।  पिंकी खुद नहीं पहचान पा रही थी कि वह अब पहले जैसी नहीं थी । हर बात पर गुस्सा करना, सभी के ऊपर  शक करना, बच्चे को लेकर बेवजह चिंता करना, ज्यादा साफ़ सफाई पर ध्यान देना । इन सब कारणों की वजह से घर का खुशनुमा माहौल बेरंग हो गया ।

    बच्चे के जन्म के बाद new mother को depression  होना एक आम बात है, परन्तु depression के साथ-साथ चिंता और ocd अगर साथ में होते हैं, तो यह और भी कठिन स्थिति हो जाती है । इस लेख के द्वारा हम आपको बच्चे के जन्म के बाद नई मदर को होने वाले depression,anxiety और OCD के मिले जुले रूप की चर्चा करेंगे । जिससे आप जानकारी हासिल कर सके और उन new mother और उनके परिवार की  मदद कर सके जो इस स्थिति से जूझ रहे हैं, और इस स्थिति की जानकारी न होने से पारिवारिक संबंधों में खटास आने से बचा सकें ।  

    हालाँकि यह मानसिक विकार काफी कम होता है 1000 लोगों में से 1 या 2 % को होता है । और इसके लक्षण बच्चे के जन्म के एक या दो हफ्ते के अंदर दिख जाते हैं ।

    डिलीवरी के बाद होने वाले mental disorder के लक्षण निम्न हैं :

    • भ्रम या अजीब विश्वास
    • मतिभ्रम (ऐसी चीजों को देखना या सुनना जो वहां नही हैं)
    • बहुत चिढ़ महसूस करना
    • सक्रियता
    • सोने की कम आवश्यकता महसूस करना या सोने में  अक्षमता
    • व्यामोह और शक्कीपन
    • तेजी से मिजाज बदलना
    • कई बार संवाद  करने में कठिनाई

    इसके साथ साथ अगर मरीज के परिवार में किसी को मानसिक विकार रहा है तो वह भी कारण हो सकते हैं ।delivery time में जन्म देने की प्रक्रिया में हार्मोन्स अतिसक्रिय हो जाते हैं जिससे brain की neurochemistry बदल जाती है ,जो अशांति  का मुख्य कारण है।

    delivery के बाद anxiety:

    लगभग ६% pregnent महिलाओं और १०% महिलाओं में डिलीवरी के बाद anxiety की प्रॉब्लम आती है ।  कभी -कभी उन्हें सिर्फ anxiety का  अनुभव होता है  और कभी -कभी depression भी साथ में होता है । 

    pregnency के दौरान anxiety के निम्न लक्षण हो सकते हैं :

    • लगातार चिंता करना
    • ऐसा लगना कि कुछ बुरा होने जा रहा है
    • नींद और भूख में कमी
    • शांतिपूर्वक बैठने में असमर्थता
    • शारीरिक लक्षण जैसे चक्कर आना, गर्मी के लाल चकत्ते, और जी मचलाना

    प्रेग्नेंसी टाइम में anxiety और डर का कारण जानने के लिए patient के  परिवार का इतिहास जानना, और यह जानना कि पहले भी उसे यह हुआ है की नहीं ? इसके साथ -साथ थायरायड में असंतुलन भी इस disorder में काफी योगदान देता है ।

    कभी-कभी प्रसवपश्चात, पैनिक डिसऑर्डर जिसके लक्षण पैनिक अटैक के समान हैं, भी हो सकता है।

     कभी-कभी नई माँ को OCD की प्रॉब्लम भी होती है जिसमे वह चीजों को बिनावजह सेट करना, ज्यादा सफाई पर ध्यान देना हो सकता है । जो बच्चे और माँ दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है ।

    इस चिंता का निदान जितना जल्द, समय पर हो उतना अच्छा रहता है ।

  • 06 Jan
    Janhavi Dwivedi

    हम आकर्षक चेहरा देखना क्यों पसंद करते हैं? why do we like to see attractive faces?

    aakarshak chehara kyo pasand karte hai log

     

     जब भी आप से beauty contest में भाग लेने वाले participants में से कौन विनर होगा चुनने को कहा जाए, तो जाहिर सी बात होगी की आप उसी को चुनेंगे जो बहुत बोल्ड और सुंदर होगा ।

    और यह सही भी है कि वही प्रतियोगी जीतता है जो बोल्ड और ब्यूटीफुल होता है ।

    हम उन्हें इसलिए चुनते हैं क्योंकि, हम उन पर ज्यादा विश्वास करते हैं, उन्हें ज्यादा जिम्मेदार मानते हैं ।

    आखिर ऐसा क्यों होता है ?

    हाल के रिसर्च में यह पाया गया कि जब रिसर्च में भाग लेने वाले प्रतिभागियों को एक ऐसी दवा दी गई जो दिमाग में MOR or μ-opiod receptors का स्राव  बढ़ा देती है तो प्रतिभागी आकर्षक चेहरे को ज्यादा देर तक देखते रहे । और इसका उल्टा हुआ जब उन्हें MOR घटाने की दवा दी गई ।

    हालाँकि यह बहुत आश्चर्य की बात नहीं है, कुछ रिसर्च में यह सवाल उठाये गए हैं कि यह एक जन्मजात गुण है जब MOR के स्राव को घटाने वाली दवा का इंजेक्शन दिया गया तो इसके उलटे परिणाम देखे गए।

    हालाँकि, इस रिपोर्ट के परिणाम बिलकुल नए और चकित करने वाले नही हैं, कुछ शोधकर्ताओं से यह प्रश्न पूछे गए कि, क्या यह जन्मजात लक्षण है? अथवा हमने आकर्षक चेहरे वालों को पसंद करने का गुण सीख लिया है । क्योंकि  हम अपने चारों तरफ ऐसी  फिल्मों, मीडिया और अन्य संदेशों को देखते हुए बड़े हुए हैं जो आकर्षक चेहरों के लिए वरीयता और ग्लैमर का सुझाव देते हैं।

    आकर्षक चेहरा देखना क्या जन्मजात प्रवृत्ति है ?

    शिशुओं पर हुए अध्य्यन से इस प्रश्न का उत्तर मिलता है ,बहुत से अध्य्यन में ये पाया गया है  कि शिशु भी आकर्षक चेहरों को ज्यादा देर तक देखते और मुस्कुराते रहे। इससे इस बात की पुष्टि होती है कि इसमें समाज का अधिक प्रभाव नही होता है, बल्कि यह जन्म जात प्रकृति होती है। और जैसा कि हाल के रिसर्च में कहा गया है कि, हमारे मस्तिष्क की ऐसी ही रासायनिक संरचना है।

    हम आकर्षक चेहरे को ही प्राथमिकता क्यों देते हैं?

    हमारा विकास का क्रम इस बात का उत्तर देता है। जैसे-जैसे हमारा विकास हुआ, एक सवाल पैदा होता गया कि, हम किस पर विश्वास करें? क्योंकि गलत व्यक्ति से दोस्ती, या गलत जीवन साथी का चयन, हमारे आगे विकास के अवसर और पृथ्वी पर हमारे वंश की वृद्धि के लिए हानि कारक हो सकती थी। इसलिए अगर कोई आकर्षक और सुंदर दिखता था, तो वह आसानी से विश्वास योग्य होता था, और इस प्रकार धोखा खाने के बजाय आकर्षणशीलता हमारे दिमाग की प्राथमिकता के रूप में बस गई ।

    आकर्षक का सही मतलब क्या है?

    इसका मतलब सिर्फ गोरा रंग ही आवश्यक नही है।  इसका मतलब है एक चेहरा जिसकी अच्छी समरूपता और आकार हो। इसका मतलब यह भी है कि व्यक्ति खुश स्वस्थ और प्रभावकारी दिखता है। स्वस्थ रक्त संचरण वाले लोगों की त्वचा साफ होती है, और इसलिए हम साफ त्वचा को वरीयता देतें हैं। इसलिए संक्षेप में हम आकर्षक शीलता की तलाश करते हैं क्योंकि समरूपता आदि जैसी विशेषतायें यह इशारा करती हैं कि स्वस्थ, खुश व्यक्ति अच्छा जीवन साथी या अच्छा साथी बन सकता है।

    हालाँकि आकर्षणशीलता की  meaning  इससे काफी अलग हैं।

    एक के बाद एक अध्ययन यह दिखाते हैं कि कुछ विशेष प्रकार के व्यक्तियों को चुनाव ,साक्षात्कार और रोमांटिक साथी के रूप में भी, वरीयता दी जाती है। यह लोग आकर्षक होते हैं लेकिन सिर्फ दिखावे से ज़्यादा, उनके पास निम्न विशेषतायें होती हैं:

    • साफ त्वचा
    • स्वस्थ बाल
    • खुश और बड़ी मुस्कान
    • खुद को लोगों के सामने पेश करने का अंदाज
    • और qualification

    व्यक्ति के यह सभी गुणों के होने से हम उसकी परिभाषा एक आकर्षक व्यक्तित्व के रूप में कर लेते हैं ।

    इसलिए ऊपर के बहुत से संकेत दिखाते हैं कि आप कैसे दिखते हैं इसके बावजूद आप स्वयं के ऊपर कार्य करके अपनी आकर्षणशीलता के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

    इस आर्टिकल के द्वारा आप भी अपनी पर्सनालिटी में निखार लाइए, और इन बातों को ध्यान में रख कर आप  जीवन के हर क्षेत्र में बदलाव ला सकते हैं ।